„Ich entwickle für jeden, der mit mir arbeitet, das passende Training – ein maßgeschneidertes PERSONAL TRAINING sozusagen, von dem auch du ganz individuell profitieren kannst.“
Bevor wir loslegen, ermittle ich deinen Status Quo und lege dann mit dir deine Ziele fest. Mein Konzept enthält – je nachdem, was du brauchst – Mobilisierung, Muskelaktivierung, Ausdauertraining, Beweglichkeitsübungen und Krafttraining. Parallel dazu gebe ich dir auch wichtige Tipps zur Ernährung. Ich zeige dir genau, was du tun musst, um das gewünschte Fitness- & Gesundheitslevel zu erreichen.
Dann mach den ersten Schritt zu mehr Fitness – der ist ganz leicht:
Kontaktiere deine Personal Trainerin aus Heidelberg.
Ich freue mich darauf, dich zu unterstützen und zu motivieren!
Sich ins Fitnessstudio oder bei schlechtem Wetter nach draußen quälen, wenn man so gar keine Lust oder überhaupt keine Zeit hat – das kennt wahrscheinlich jeder. Der innere Schweinehund knurrt, aber mein Personal Training macht es dir leichter, ihn zu überlisten: Denn du hast einen festen Termin mit deiner Trainerin, allein das macht dich dem Schweinehund gegenüber stärker.
Beim Training selbst achte ich dann darauf, dass du alle Übungen richtig ausführst. Oft sind es nur kleine Veränderungen in den Bewegungsabläufen, die den Unterscheid ausmachen. Aber du wirst schnell merken, dass du unter professioneller Anleitung viel effizienter und intensiver trainierst – und so maximal von meinem Personal Training profitierst.
Also: Runter vom Sofa – du wirst es lieben!
Wenn man allein trainiert – ohne professionelle Anleitung – gerät man schnell in eine Sackgasse und man weiß nicht genau, woran es liegt, dass sich kaum Erfolge einstellen. Der Trainingserfolg hängt einfach von sehr vielen Faktoren ab. Man muss wissen, wo genau man den Hebel ansetzt und mit welchen Übungen man die größte Wirkung erzielt. Mit einem durchdachten Trainingsplan kannst du deine Zeit und Energie optimal nutzen, um nachhaltig Fitness aufzubauen und die gesteckten Ziele zu erreichen.
Am Anfang ist es beispielsweise entscheidend, dass man die großen Muskelgruppen aktiviert, die für eine aufrechte Körperhaltung sorgen (Gluteus und Serratus), um überhaupt effektiv und ganzheitlich trainieren zu können. Die meisten Laien sind sich dessen nicht bewusst, dass diese beiden Muskelgruppen durch eine sitzende Tätigkeit im Alltag stark vernachlässigt werden – man muss sie zum Start einer Trainingsphase zunächst einmal bewusst „aufwecken“.
Neben dem klassischen Training bei dir zu Hause oder im Office, ist natürlich auch Outdoor-Training möglich – an verschiedenen Locations in und um Heidelberg. Zum Beispiel in der alla hopp!-Anlage in Heidelberg-Kirchheim oder auf der Neckarwiese. Frag mich einfach danach!
Es spielt keine Rolle, ob du lieber im Büro, zu Hause oder im Freien trainierst – Hauptsache, du erlebst, wie dich bestimmte Übungen aktivieren und das wieder zum Vorschein bringen, was wir schon von Kindesbeinen an in uns haben: den puren Spaß an der Bewegung!
Meine Qualifikationen sind das Fundament meiner Arbeit als Personal Trainerin. Darauf aufbauend habe ich ein besonderes Trainingskonzept entwickelt, das alles in sich vereint, was für nachhaltige Fitness wichtig ist: Bewegungs- und Ausdauertraining, individuelles Muskeltraining und speziell darauf abgestimmte Ernährungstipps.
Probier es aus! Vereinbare einen ersten Termin mit mir – du wirst feststellen,
dass mein qualifiziertes Training dich auf den richtigen Weg bringt.
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